我们经常引用一段经典行为模型：注入一个观念，收获一个行动；坚持一个行动，收获一个习惯；坚持一个习惯，收获一种性格；坚持一个性格，收获一种命运。归纳起来，就是一句话：认知决定命运。
如果，要想改变你和你家人的健康状况，靠的是一命二运三风水，那么现在可以从改变你和你的家人对的健康认知开始。
为什么，有些人学了很多健康知识，却还是没能改建健康状况呢？原因是没把“路”走通。
我们一般从身边和网上得到的其实只是散乱的、片面的信息，所以你会发现，这些信息经常自相矛盾，各执一词。
信息的下一步是知识，知识是系统的、科学的，有严谨逻辑可以层层推导的完整信息链。
知识的下一步是认知。知识是公共的，认知是你自己的。简单讲，认知就是你相信什么，不相信什么？比如，相信这个世界真的有神医神药吗？
认知的下一步是能力。能力是需要通过行为训练才能获得的技能。比如，你认同“管住嘴迈开腿”的观点，但是做不到。那么这就不是你的能力。
能力的下一步是知行合一。到了这个阶段，你获得的健康知识才能真正内化成自己和家庭的生活习惯和文化传承的一部分。
你学的健康知识，帮助到你和你家人的健康了吗？想用知识改变健康，请来天天听益生。
