健康膳食—滋阴美颜汤
今日的膳食推荐为滋阴美颜汤
材料：
银耳1朵，鲜百合150克，无花果1个，冰糖适量。
做法：
1、银耳泡发，撕成小块。
2、锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲40分钟，调味即可。
秋冬时节，燥邪当令，常令人感到口渴咽干、口鼻干燥、皮肤干涩。秋冬时节的滋润食材，银耳也许最能“C位出道”，无论汤水还是糖水，都能找到它的身影。它既是滋阴润燥的佳品，又是滋补养颜的良药，营养价值和药用价值几乎可与燕窝媲美，口感和颜色也与燕窝相似，却价廉易得。因此，老百姓常把银耳视作廉价版的燕窝。
银耳，具有强精补肾、补气润肠、美容嫩肤、延年益寿的功效。百合，能润肺，可安神。无花果成熟软烂，味甘甜而无核，煮食时可无需加糖调味。
海向新健康 今日推荐的膳食滋润补虚，养颜润肤，有助于改善皮肤干燥、面无光泽，便秘等症状，适合气阴两虚、素食人士及秋冬保健食用，对于秋冬干燥的天气尤其适宜。