入冬之后的头等大事，就是养肾。
这些都是肾虚的表现。
肾是先天之本，肾阳是命门之火，是阳气的根本。
因为在中医看来，肾精属于物质，是有形的，而由肾精化生而来的肾阳、肾阴，却属于功能，是无形的。
有形的物质消耗之后，在缺少补充物质的情况下，需要很长的时间才能恢复。但无形的功能，却可以通过修复、补养，让它恢复到工作的状态。
肾阴虚和肾阳虚，其实就在一线之隔。
「人体自带的补肾第一穴」
可以通过按揉穴位达到补肾的目的。
今天分享给大家一个穴位，是人体的补肾第一要穴——肾俞穴，这个穴位也是阴阳双补的。
“肾俞”这个穴位名字很直白。
“肾”，顾名思义，指的是“肾脏”，这个穴位和肾关系紧密；
“俞”，指输、腧、枢，运输，是枢纽的意思。
唐代医家杨玄操说过：“腹为阴……背为阳，五脏俞皆在背，故云俞在阳，内脏有病则出行于阳，阳俞在背也”。
翻译过来就是：五脏之疾当取五脏之俞来调理，所以肾俞不仅是肾气输注于背腰部的部位，而且是调理肾脏疾病的重要腧穴。
【具体操作】
先在肾俞周围滴上几滴润滑的精油，以手掌小鱼际为着力点，沿着肾俞水平一条线，快速在背部摩擦生热，持续摩擦3~5分钟，会感觉热气顺着腰腹一周的带脉往肚子上窜。（如果是自己操作，用手掌上下揉搓即可）
「补肾推荐：卧阳春-凤御春宫」
凤御春宫具有补元气，纳肾气，交通心肾功效。采用7味高纯地道药材（人参、黄精、覆盆子、牡蛎、枸杞、玫瑰花、茯苓）平衡配伍古法炮制，达到四补两清一通效果。
