健康膳食—桃胶炖银耳
今日的膳食推荐为桃胶炖银耳
材料：
桃胶3颗，皂角米80克，银耳3朵，枸杞子5克，冰糖适量。
做法：
1、将桃胶、皂角米用冷水浸泡10小时左右，银耳用冷水浸泡2小时左右。
2、将泡发好的皂角米、桃胶、银耳及枸杞一起放入炖盅内，加入适量清水及冰糖，隔水清炖1小时，调味即可。
以下是基于海向新健康AI人工智能技术的Chat健康，对于本药膳的功效和组方分析：
银耳，具有强精补肾，补气润肠，美容嫩肤，延年益寿的功效。枸杞子，平补而润的性质能养肝肾之阴。桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，有和血的功效。皂角米，有美容养颜等作用。
本炖品香糯润口，能改善皮肤干燥、容颜憔悴等状态，尤其适合爱美女士食用。