女人要想健康美，睡好睡够很重要。怎么才能天天都睡好美容觉呢？
一个方法是睡前用热水泡脚。建议选深一点的木桶，最好足三里以下的位置都能泡到。腿上和脚上有很多穴位，对于调节气血助睡眠都很有帮助。坚持用热水泡脚一段时间，你会发现睡眠也好了，气色也好了，胃口也好了，精神也好了，甚至脸上的斑都会逐渐消退。
第二个方法是睡前做腹部按摩。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向先轻后重按摩50下，再逆时针方向按摩50下。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，坚持一两个月，一定会收到明显的健身效果。
第三个方法是适量运动。脾胃的健康除了日常饮食吃得规律、吃得健康，还需要合理的运动。现代人每天工作时间都很紧，心理压力又大，晚上还经常熬夜休息不好。这种时候，一定要我们让身体动起来，嗨起来。
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