今日的膳食推荐为三老清汤

材料：

陈皮1瓣，白萝卜1个，萝卜干20克，生姜5片，食盐、胡椒粉适量。

做法：

1、 白萝卜洗净，切块爆炒备用。
2、锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲40分钟，调味即可。

以下是基于AI人工智能技术的Chat健康，对于本药膳的功效和组方分析：

《本草备要》记载：陈皮，“健脾顺气，调中快膈，导滞消痰。”以岭南新会产者为正宗，有“一两陈皮，一两金；十年陈皮，赛人参”的美誉。搭配消食下气的白萝卜，煲一锅能“清肠刮油”的靓汤。

该汤品能改善咽喉不适、腹胀腹痛、大便不爽、形体困重等症状。

尤其适合饮食无节、“三高”、脂肪肝及超重人士、素食养生者食用。