有些人喜欢在睡觉前洗个澡，顺便洗洗头，但有时候因为洗得太晚、不想吹干头发，或者就是懒得弄，就直接带着半湿的头发上床了，偶尔这样一次两次，也许没什么大碍，但如果经常这样，不仅会损害发质，还可能导致头皮发炎。
湿发入睡的危害主要有以下几个方面：
1伤害发质
头发是由蛋白质和细胞组成的复杂网状结构，它们决定了头发的硬度和弹性。
没有经过烫、染等化学处理的头发，在湿润的情况下可以延伸到原来长度的 30% 左右，而且不会造成严重的损伤或断裂。但如果头发经过化学处理，就会变得更加脆、易断裂。
头发卷曲和纠结后，早上再用力梳，也会造成头发断裂，伤害发质，甚至容易脱发。
2微生物大量增殖
枕套和毛囊里，藏有一些真菌、细菌等微生物，潮湿的环境是它们的乐园。
3脂溢性皮炎
马拉色菌是一种人体正常寄生真菌，会定植在头面部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。湿发可能会让马拉色菌大量增殖，刺激头皮产生炎症反应，导致出现红斑和头皮屑增多等情况。严重时会抓破头皮、，甚至继发细菌感染等。
想要养好头发要从科学洗护做起，丰富自身的健康知识
1洗发
到底多久洗一次头发最合适？洗头的次数要根据个人工作性质、生活环境、发质以及季节等的不同而不同。 油性发质者：频率最短可以每天洗发 1 次，但不建议过于频繁，如果清洁过度，头皮收到缺油的信号，反过来会过度分泌油脂，反而加重头皮出油。 中性或干性发质者：频率最长可以调整为每周 3～4 次。 洗头和掉发之间并没有直接的因果关系，适合的洗头频率、正确的洗头方式，并不会造成掉发。洗头时所掉落的头发，是原本已经在退行期或休止期的本该掉落的头发，只是借助洗头时的外力作用离开头皮而已。
2护发
选择护发素主要看发尾的质感，分为以下情况：
如果分叉很多，需要使用营养加强型； 如果是电烫卷发，选择电烫受损发质的护发素； 如果是毛糙而干枯的发尾，可以选择能够让头发平顺的护发素。
涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，冷却几秒，再将头发包裹起来，5 分钟后冲洗干净。这样能让护发素更好地被发丝吸收，修复受损发质。