有些女人的胖，是先从肚子胖起，然后逐渐变成一个“游泳圈”。如果你感觉自己开始长游泳圈了，平时夏天很怕热、冬天又怕冷，动不动就觉得很累或者没啥胃口。那么，大概率可以判定为“脾虚型肥胖”。这个时候，想减掉小肚子、去掉“游泳圈”，就不能单纯靠节食，也不能单纯去练肌肉，而是要兼顾到健脾、补脾、祛湿才能有效教你三个小妙招：
一是，常灸足三里、三阴交这几个穴位，最好是睡前能经常用热水泡脚。记住，最好用木桶，水要加到膝盖下边，漫过足三里才行。
二是，常揉肚脐周围。每天睡前以肚脐为中心，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向先轻后重按摩50下，再逆时针方向按摩50下。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，坚持一两个月，一定会收到明显的减肚子的效果。
三是，多吃发酵食物。多吃发酵食物对于调补脾胃非常有效。比如四川泡菜、东北酸菜、广西酸料、豆瓣酱、纳豆，都是能帮助脾胃健康的发酵食品。
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