预制菜到底能不能吃,又包含了哪些问题?

关于最近很火的预制菜,那到底什么是预制菜?味道和营养怎样?又包含了哪些问题?

预制菜是什么?

预制菜是一种特殊的食品,它们已经在工厂里加工好了,只要稍微处理一下,就可以当作菜吃。预制菜有时候也叫做即食菜或速食菜,因为它们很方便,不用花太多时间。预制菜的种类很多,有些是零食,有些是外卖,只要你吃过这些东西,就算是吃过预制菜了。预制菜的包装和冷冻都是为了让它们能够保存更久,同时也不会影响它们的营养和味道。

预制菜的坏处有哪些呢?首先,预制菜的味道是固定的,不能适应不同人的口味喜好,也没有家常菜或者母亲做的菜那种亲切的感觉。

其次,预制菜的口感也不如新鲜做的菜肴那么好。预制菜的原料已经被煮过一次,再次加热的时候,口感会变差。 再者,很多预制菜是冷冻保存的,在冷冻的过程中水分结成的冰晶也会影响食物的口感和质地,吃起来会有点“面”的感觉。

        预制菜的缺点有哪些呢?首先,预制菜的盐分含量很高,75%的预制菜每100克就有超过400毫克的钠,而一份预制菜的重量通常都在200克以上,很容易就吃下去了。这样的盐分含量实在太高了,会增加患高血压、脑卒中等疾病的风险。 其次,预制菜的糖分含量也很高,90%的预制菜都在调味料中加了糖,过多的糖分摄入会导致龋齿、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等问题。 再次,预制菜的油分和脂肪含量也很高,很多预制菜每100克就有超过10克的脂肪。这些油分和脂肪并不是预制菜特有的,而是因为它们使用了高脂肪的食材或者经过了油炸等处理。比如烤五花肉、小炒肉、红烧肉、糖醋排骨等菜肴,它们本身就含有较多的脂肪,即使是在家里做,也不会降低它们的脂肪含量。       
上一篇: 每天多刷一次牙,可以降低14%的心血管发病率 下一篇: 食欲不佳、形体消瘦,妈妈要怎么办?这道养生膳食大人小孩都爱吃~