衰老的本质：是自我修复能力下降。根据已有的研究，人类寿命极限的最可靠结论是120岁。你到底有没有变老，除了身体内部的修复能力下降以外。还可以从记忆力、逻辑力和表达力来判断，你是不是真的开始变老了？
心理学家把人的智力分成晶体智力和流体智力。流体智力是一种先天的能力，比如记忆力、运算能力、推理能力等。这种智力在30岁以后会逐步下降。晶体智力是后天获得的认知能力，它不会随着年龄的增长而下降，比如学会的某种技能、语言文字能力、判断力、联想力等。
美国佐治亚州立大学的一项研究指出，适度节食可以促进动物体内β–羟丁酸的产生，而这种分子不仅能延缓心血管的衰老，还有助于减少衰老细胞。研究指出，清除动物大脑内的衰老细胞，有助于缓解认知衰退的状况；运动可以帮助我们清除体内废物，增强自我修复能力和代偿能力；戒烟限酒可以减少基因损伤，减慢衰老的速度。
有钱难买老来廋，其实就是在提醒你，人到中年以后，还是尽量别胡吃海喝，尽量做到饭吃七分饱，身体不油腻。
请记住，年龄只能反映衰老，却不能定义衰老。想用知识改变健康，请来天天听益生。
