今日的膳食推荐为牛油果奶昔

材料：

牛油果2个，酸奶500毫升。此为2人份量，可依据需要加量。

做法：

将牛油果果肉用勺子勺出，连同酸奶放入搅拌机中，搅拌打匀即可。

以下是基于AI人工智能技术的Chat健康，对于本药膳的功效和组方分析：

牛油果是非常高脂的一种水果，这一点大家从它的口感就可以知道了。不过不用害怕，它的脂肪都是好脂肪，其中还有比较多单不饱和脂肪酸，也就是我们平常热捧的橄榄油比较多的那种脂肪酸。另外，它的钾和膳食纤维含量还很突出。酸奶，性平，味酸甘；生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。

两者相配，美味与保健效果共显，适合大众食用。