肺气旺盛是秋天的特征，但这也会影响肝脏的平衡，因此秋季养生要以养肝为主
秋天到了，要注意保护肝脏。肝火上升会伤害肺部，尤其是常常熬夜和压力大的人。看看你有没有这5个征兆，学习这3个方法，赶快调理起来！
肝火旺不旺，看这5个信号！如果你有2个以上，就要警惕了：
- 睡眠质量差：肝火旺会影响睡眠，导致入睡困难、易惊醒、做梦多、说梦话、早醒等；
- 情绪波动大：肝火旺会让人情绪不稳定，容易心烦、急躁、暴躁、易怒等；
- 眼部不适：肝火旺会引起眼部问题，如眼干、眼红、眼屎多、视力模糊等；
- 口腔问题：肝火旺会导致口苦、口干、口臭、口疮、牙龈痛等，尤其是早晨起床时更明显，刷牙漱口也难以改善；
- 月经异常：肝火旺的女性会出现月经提前、经量多或经期长、经血色深或有血块等现象。
- 除了这些，肝火旺还会导致皮肤黄暗、痘痘斑点多、头重脑胀、身体发热、两侧胁部不适、小便黄赤、大便干结等。
3招日常养肝，清除肝火！
1、吃清肝火的食物：平时多吃一些有利于清肝火的食物，如苦瓜、绿茶、绿叶菜、葡萄、山楂等。还可以用枸杞菊花茶。润肺燥、明目养精。这两种茶饮方便制作，肝火旺的人可以每天来一杯。
2、按摩太冲穴：太冲穴是肝经的原穴，也是人体重要的穴位之一。每天睡前，可以按揉双侧太冲穴5~8分钟，可以缓解肝郁气滞，适合肝火旺盛、情绪紧张、郁闷的人。
3、避免精神内耗：肝主情志，情志不畅会影响肝气的升发和调节，久而久之会导致郁热化火，肝火上扰。因此，要尽量保持心情舒畅，不要过于激动或低落。少发脾气，多微笑，做到“戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心”，才能身心健康。