夏天阳气旺盛，适合治疗冬季的疾病。秋天气候转凉，阴气增长，人们容易感到疲惫，尤其是女性。经常觉得四肢发冷，精神不振。这是由于夏季体力和津液消耗过多，没有及时调养，造成秋初气血不足的问题。因此，秋季保健应以“养血补气”为主要方法。
人体的主要能量之一是气，它具有运动，暖和，上升，轻盈等性质；血是心脏输送的含有营养和氧气的物质，它为人体提供生命活动所需的能量和物质，气和血互相依赖，共同保持人体健康，如果气血不够或不流畅，就会引起各种疾病。 气和血的关系 气主血，血随气 气主血，是说气有三个方面的作用：气能生成血、气能推动血、气能控制血。气旺，则血液充沛。气弱，则血液生成受阻，甚至导致血虚。
1.睡眠质量要好
有句话说：“睡觉比吃饭还重要”。晚上11点到凌晨2点是人体各个器官进行新陈代谢、恢复的重要时间，只有在这段时间里人体处于深度睡眠状态，才能有利于内脏功能的调节，也是促进血液生成的重要途径。如果这个时候还不睡觉，就会导致气血损耗，长期下去就会造成气血不足。
2.适度运动
适度运动，可以促进气血的流通。比如：多做一些腿部的拉伸运动，可以帮助造血，特别是大腿后面的肌肉效果最好。
注意：适度运动不等于剧烈运动哦！
3.保护眼睛，多休息
看书、看手机、看电脑等用眼的活动，都要注意适当休息。当我们不得不长时间盯着电子屏幕时，要记得每隔一个小时左右休息一会儿，闭上眼睛养养神，做做眼保健操，或者看看窗外的风景，让眼睛放松一下。
4.心情平和
情绪波动对五脏都有影响。喜会伤心，怒会伤肝，思会伤脾，忧会伤肺，恐会伤肾。而脾胃是气血生成的根本，思虑过多，对脾胃不利，脾胃功能弱化，就会影响我们的气血生成。所以平时不要想太多，多出去走走，调整心态！
5.进补调理
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