阳气不足的人，身体常有5种状况：
1、手脚冰凉，畏寒怕热
阳气不足的人显著表现就是不管什么季节，穿多少衣服，手脚总是冰冷的状态。而且冬天怕冷，夏天怕热。因为阳虚寒盛，阳气不足的人血液循环也会受到干扰，导致身体末端血液循环不畅，这样手脚就容易寒冷，当然也更不适应外界的气温变化。
冬天身体偏阴冷，就怕冷，到了夏天阳气不足难以保持，阳气外散生虚火，自然也怕热。
2、食欲减退
阳气不足会损害消化系统，导致脾胃虚弱，大量湿气停滞于体内，加剧消化不好的情况。消化不好就没有食欲，吃不饱，严重者还会出现吃什么拉什么，无法消化食物，反酸，呕吐等情况。
3、不爱说话
阳气足的人精神旺盛，表现的就说话有条有理，头脑清醒。而阳气不足的人，因为身体内阳气不足，不能给身体活动提供能量，话多耗气，所以身体为了自我保护，就会降低你说话的欲望。保留不够的阳气，这样就会表现为性格“内向”，寡言少语。
4、失眠多梦
身体内养气过于薄弱，就会影响睡眠质量，因为阳气不足会导致肾气虚弱，引起肾虚，从而导致失眠问题出现。
有的人可能会经常在半夜醒来，醒来后难以再入睡。而有的人可能爱睡觉，感觉睡的时间长，但是睡眠质量却不佳，容易惊醒多梦。
5、免疫力下降
阳气是身体的卫气，抵御外邪的能力，如果阳气不足，防御出现了缺口，就会表现为免疫力下降，身体素质差，易患病。
阳气就像我们身体内的一座矿藏，只有适当开采才能保证长久不衰。所以养护阳气就应该做到增收节支。
补“阳气”做好3点
| 多吃养阳食物
补充阳气在饮食上，可以多吃一些暖补的食物，比如：桂圆、桑葚等等这类。
| 注意保暖
俗话说，寒从脚起。很多年轻人都喜欢露出脚踝和颈部，其实这种穿法并不健康。正确的穿法是让腿部稍微穿得厚一些，保证体内的血液循环顺畅。
| 晒太阳
其实，太阳是大自然中最好的“阳气源”，所以晒太阳也是最简单的补阳方法。可以在早晨太阳不太猛烈时，晒头部和背部。